Kāpēc tik grūti uzņemt kritiku?

Teksts: Elina Pajunen

“Kāpēc, parasti, ir tik grūti uzņemt kritisku atsauksmi?” skaidro aroda veselības psiholoģijas docente Kirsi Ahola.
“Kritiska atsauksme rada instinktīvu nepieciešamību skaidrot, kāpēc esi rīkojies tieši tādā veidā. Stiprāk reaģējam uz negatīvām nekā uz pozitīvam atsauksmēm. Brīžiem var izlikties, ka viss ir nepareizi. Situācijas izvērtēšana un lēmuma pieņemšana, kas būtu jādara, prasa enerģiju.”

Kā var iemācīties uzņemt kritiku?
“Būtu labi padomāt, ka atsauksmes devējs un uzņēmējs nav pretinieki, bet gan viņiem abiem ir kopēja vēlme panākt labu rezultātu. Tādā veidā atsauksmes devējs ir kā labs bezmaksas resurss. Kāds vēlas Tev palīdzēt izdarīt labāk.”
“Uzņem kritiku neitrāli, noklausoties. Vari pateikties par viedokli un teikt, ka padomāsi par šo lietu. Pēc tam padomā, ko Tu par to domā un vai no tā viedokļa varētu būt kāds labums.”
“Ja atsauksme palīdz izdarīt lietas labāk, rīcību vajag mainīt. Ja pamani, ka esi rīkojies nepareizi, vari apsvērt, vai nebūtu labi atvainoties.”

Ko darīt, ja jūties apvainots vai sašutis?
“Vienmēr var lūgt pārtraukumu. Dusmu sajūta liecina, ka izjūti netaisnību. Tomēr ir vērts pašam padomāt, ko dari, nevis izprovocēt un ”dot pretī”. Atsauksme, parasti, ir viena cilvēka viedoklis.”
“Ja atsauksme šķiet nesaprātīga, vari teikt, ka nepiekrīti vai nesaproti, uz ko komentārs balstās. Vari arī lūgt precizēt. Ja prot izvairīties no konfrontācijas rašanās, kritika bieži vien atslābst.”

Kāpēc ir labi panest kritiku?
“Kritiska atsauksme palīdz attīstīties. Konstruktīva kritika attiecas uz lietu un satur priekšlikumus, ko būtu vērts darīt. Taisnība, ka neviens nav perfekts, vienmēr var kaut ko uzlabot.”


Pilns teksts: http://www.ilkka.fi/arki-ja-el%C3%A4m%C3%A4/lapset-ja-nuoret/miksi-kritiikin-vastaanotto-on-vaikeaa-1.2062895

Kommentointi on suljettu.

css.php